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第58章 目标不是没有蛀牙（第1页）

“腹肌体能训练，仰卧起坐，计时三分钟，一会用你们最大的努力多做几个让我瞧瞧。”

萧夜站在队列前面扫视着众人，停顿了一下继续说道：

“动作要求，膝盖伸直不得弯曲，起身要求两肘触碰膝盖，躺身要求后背接触地面。

一班班长、二班班长出列，做下示范！”

萧夜讲解完毕，就安排两位班长做示范。

一班班长平躺，二班班长蹲下按住膝盖位置，一班班长手抱头，然后起身，肘部碰触膝盖，接下来迅速躺身，如此反复。

众明星仔细观看动作示范，一阵疑惑，遥想小学都是膝盖弯曲，腿借着力就能做不少，这个伸直是什么神操作？

“报告教官，那个......仰卧起坐膝盖不是可以弯曲的吗？”

陆远提出了自己心中的疑惑，这跟自己平时做的好像有点不太一样啊！

“膝盖弯曲，腿部借力，会减少使用腹部的力量，伸直腿后，对上下侧的腹肌锻炼效果都不错！”

萧夜淡淡的说道。

“还有一点，我们今天的目标不是没有蛀牙，是腹肌撕裂！”

说完萧夜嘴角翘起，双眼微眯。

看着萧夜棱角分明帅气的脸上，露出一丝邪魅的笑容，破坏了铁血的气质，却又添几分独特的魅力。

但是众位明星却齐齐一个寒颤，在四十多度的高温下，竟然冒出冷汗，心里不由得都在想：你是魔鬼吗？

“惊现霸道总裁！

邪魅一笑爱上我？”

“都别拦我，我要给萧教官生猴子！”

“楼上id好像是男的吧？？？还有这种骚操作吗？？？”

“大家静一静，都什么定力，老老实实截图舔屏不好吗？”

“卧槽，歹毒，不说了，我也去截图舔屏了......”

......

“仰卧起坐准备！

男兵班女兵班两两一组，三分钟计时准备！

用不出吃奶得劲，就别怪我失眠的时候找你们体能训练解闷！”

萧夜的恐吓显然震慑住了各位明星，大家互相打气加油，一切为了部落，不，一切为了安稳的睡眠！

男兵班吴杰和陆远一组，陈冰和李章国一组。

女兵班章馨红和沈月月与一组，苏小小和陈恩地一组。

最先开始做的陆远，陈冰，沈月月，苏小小已经准备就绪。

“开始计时！”

听到萧夜说开始，陆远抓紧时间迅速动起来。

虽然被吴杰压紧膝盖，腿难以接力。

但是陆远的腹部肌肉力量还是很足，带动整个身体快速起来倒下。

这下子陆远平时的训练成果一下子就显现了出来。

即使改变运动方式，还是能很好发挥他的腹部力量的优势。

陆远的仰卧起坐速度很快，数量迅速攀升。

但是纯用腹部力量带动整个上半身再加上中午的端腹练习，不一会陆远就感觉的自己体力有些明显跟不上了，腹部也有拉伸的灼热感。

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