哼哧哼哧的跑完半个小时的山林，两人都是满头大汗，卫邑快速的把挂在树枝上的毛巾拿过来，先把小草头上的汗擦干净，然后撩起他的外衫，将毛巾伸进衣服里面，把小草背上和胸腹的汗也擦了一遍。

擦完之后，小草也原样给卫邑也来了一遍。

两人相互帮助打理好自身，卫邑正准备开始今天的太极拳教学。

小草连忙打断，“大师兄说练毛笔字需要腕力，所以从今天开始，在跑步和练拳之间，我还需要加半个小时的腕力练习。

这半小时，你先自己练拳吧，练完再教我。”

卫邑顿了顿，看着小草的眼睛，点了点头，然后轻抬了一下下巴。

小草：“你要看我怎么练习腕力？”

卫邑点了下头：“嗯。”

小草：“大师兄说我刚刚开始练习，就不用负重了，双手平举就可以。

但是双手平举双腿就有点无聊了，所以练腕力的时候顺便扎个马步。”

说着小草就摆出了一个双手平举扎马步的姿势。

卫邑绕着小草走了一圈，仔仔细细的观察小草扎马步的姿势，然后站在小草面前，先是正面对着他，做了一个标准的双手平举扎马姿势，看到小草根据自己的姿势微微的自我调整，然后就着同一个姿势双脚平移，将身体的侧面展现在小草面前。

做完亲身示范后，卫邑站了起来又绕着小草走了一圈，接着就上手帮他把姿势不标准的地方一一调整，“两个脚尖再向外一点……”

虽然被指出了几处错误，小草却显得十分开心，双眼亮晶晶又喜滋滋的看着卫邑，“卫邑，你的声音真好听。

现在这样有点无聊，要不然你多跟我说点话呗。”

卫邑：“……”

小草：“怎么了？你又不想说话了吗？昨天不是还好好的吗？”

卫邑摇了摇头：“已经习惯了。”

小草：“那你以后多跟我说话，练习练习，说多了就会想说了。”

卫邑迟疑的点了点头：“好。

那，现在……你屁股往回收一点，再往下坐一点，腰要挺直，下巴也往回收一点。”

说完这些，他就往后稍微退开了一些，再一次检查了一圈小草的动作，然后在离小草不远的地方，小草视线可及的范围内，慢慢的开始打起了太极拳。

动作舒展，一招一式轻缓坚定，看得小草目不转睛。

小草毕竟是第一次扎马步，才几分钟的时间就开始有点摇晃了，脸色慢慢涨红。

“要坚持住，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，将注意力放在肚子上。”

……

“实在坚持不住的时候，就慢慢的站起身，手不要放下来，站起来慢慢的调整呼吸，放松双腿，十个呼吸之后再蹲下去，继续。”

就这样，一个坚持，一个引导，小草终于完成了他生平第一次平举双手扎马步。