第五十三章深夜动态第1页_男神从自律开始免费阅读(稻田里的乌鸦)

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如果陈秋河知道她此时内心的想法，肯定会一笑了之。

因为，即便他真的对辛娜有想法，也不会有任何的表露，包括言语、神态和动作。

隐藏住所有的需求，从自身找突破点，以猎物的形式出现，就如同颜优优对他所施展的套路一样。

有时候追求女孩子也是要讲究章法的，不然，像外面的那名帅哥一样，硬件满分，却跟个屌丝一样靠死缠烂打吗？

……

陈秋河关掉了跑步机，拿起水杯喝了口温水，这才回应道，“你要是实在不喜欢，直接拒绝就可以了啊。”

辛娜双手环胸，本就挺拔圆润的酥胸就更为饱满紧绷了，“我都说的很明白了，关键他不听啊。而且这是我姐给我介绍的，有些话我也不能说的太难听……”

“那我也爱莫能助咯。”陈秋河从跑步机上下来，耸了耸肩道。

辛娜叹了口气，旋即眼睛一亮，笑眯眯道，“等会你训练完先别急着走，晚上我请你吃饭啊。”

陈秋河愣了愣，然后失笑道，“你想拿我当挡箭牌！我才不去。”

哼！不去算了！没想到第一次请男生吃饭就被拒绝了！辛娜无奈想着，心里暗自嘀咕，很想质问一句：陈秋河你不喜欢女人的吗？

“你真没劲！”被戳破了小心思，辛娜也不尴尬，只是叹了口气，内心想着怎么把外面的烦人精给打发走。

我没劲？我可是最近健身力气倍增，劲大的让你走不了路……陈秋河内心吐槽，旋即来到杠铃区，准备今天的训练任务。

施瓦辛格说过，对健康最好的运动就是举杠铃和交配，举杠铃自不必说，关于交配对健康有没有好处他尚有存疑，但肯定会肾虚。

陈秋河选择了一根重量适中的杠铃，然后扛在肩上，开始做第一组动作，杠铃弓箭步。它能有效刺激大腿前侧肌肉群，也是大量燃脂的动作之一。

器材训练，关键是掌握正确姿势和持久耐力，坚持下去就会产生质的改变。

做完第一组动作，陈秋河休息30秒，继续做第二组动作，杠铃卧推。这组动作主要是刺激胸大肌，增加胸部厚度。

辛娜指导完其他学员，来到陈秋河身边看他训练。

现在的陈秋河基本上不需要她的指导了，动作都很标准，完全可以自主训练。

这在她的学员里面，属于天赋和毅力并存的人，这也是辛娜很欣赏他的原因。

还有一点，她发现陈秋河的身体蜕变速度很快，不到一个月的时间，他的身体变化异常明显，肌肉紧实、线条凸显、形体改善等等。

这些除了归功于陈秋河本身的自律外，还跟系统的督导和奖励分不开，减脂卡就是很好的辅助道具，有些饭局无法推脱时，这就是神器般的存在。

两个小时后。

【叮，恭喜宿主，连续健身2个小时，获得金钱奖励2000元，自律力200点，减脂卡+2】

陈秋河汗流浃背，运动服都湿透了，紧紧的贴在身上，型男身材初现。

“我训练结束了，洗个澡就走了啊。”陈秋河冲辛娜招呼了声。

辛娜走过来，小声道，“你真不跟我一块去吃饭啊，好歹我也是你的老师，你也不帮帮我。”

门口那烦人精真是够有毅力的，都两个小时了愣是不走，她还是第一次遇到这么执着的男人。

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