陈萌萌听到司空君的话，笑眯眯地看了他一眼，略表赞同道：“对！

可以用区域联防来做咱们的主要防守策略！”

对于大多数从野球场出身的众球员们，或多或少也是听说过区域联防的大名的，但是具体怎么用，大家伙就不得而知了。

看着笑眯眯的陈萌萌，众人纷纷一脸期待地看着她，等待着她接下来的讲解。

对上众人求知若渴地目光，陈萌萌甚是欣慰地笑了笑反问道：“你们难道就不想提高一下自己的单防能力吗？”

众人看到陈萌萌并没有向他么讲解篮球的区域联防战术，而是反问了这么一句，有点不好意思地纷纷低下了头。

陈萌萌无奈地摇了摇头，然后把目光转投到蓝多的身上，继续笑问道：“蓝多，如果我没估计错的话，你应该是咱们队里单防能力最为出色的一个人吧？你能给大家讲讲你的防守心得吗？”

对上陈萌萌询问的目光，蓝多有点不好意思地轻笑了一下：“我觉得防守靠的应该不是手，而是脚步吧。

说一句不要脸的话，我防守好就是靠我快人一等的脚步的。”

“好，具体给大家说一说吧？”

陈萌萌示意蓝多继续说下去。

蓝多冲陈萌萌回笑了一下，便说道：“一防一是篮球比赛当中最主要的防守方式。

防守时最重要的是心态问题，不要因为你防守的对象比你高、比你壮、速度比你快、技术比你好你就有所胆怯！

咱们要把防守做的像饿狼看到美味的食物一样，狠狠地撕咬他们，让对方感到和咱们对位时就会胆怯！

如果把对方防到失去理智，就代表着咱们的防守成功了！”

蓝多说完后，向封海斌的方向看了一眼，因为他就是以自己疯狂的防守才博得“疯狗”

这个称呼的，虽然名字不怎么好听，但那也是对方对他防守的一种褒奖和肯定。

在得到封海斌高扬起头一脸骄傲的模样做回应后，蓝多笑了笑便继续说道：“接着，我来说说如何应对拥有各种技术特点的球员吧。

我们对付速度快，擅长突破的球员时，首先压低重心，眼睛要紧盯他们手中的球，对于直接用速度突破的，只要脚步先一步卡住位，就可以成功将他的进攻路线卡死，所以咱们平时做的滑步训练就能在这个时候体现出来。

我个人比较喜欢防守喜欢变向突破的球员，因为变向突破时，球从一只手过渡到另一只手，只要距离不远，就是最好的断球时机！

但是，在断球的时候，重心不要放尽，以防在被对方转身或者背后运球过人时，可以立即回防！

同样，比我高的球员也是我比较喜欢的防守对象，他们无非就是仗着自己的身高在我们面前投篮。

我们弹跳允许就可以尝试封盖，不行的话，就用手遮挡他们的视线。

如果时机把握的好，我们也可以在他转身投篮的时候把篮球给切下来！

……”

说完后，蓝多又把目光转投给了陈萌萌。

陈萌萌点了点头表示认可，然后总结道：“防守和进攻一样，都是以基本功为先。

咱们的队员就是防守基本功太差，所以在今后的训练当中，防守的基本功也会被我重新编排到你们的训练当中。”

本来陈萌萌每天安排给众人的体能训练几乎就会把队员们的体力压榨殆尽，再加上防守训练，训练的运动量又增加到了一个层次。

但众队员们再听到陈萌萌的话后，几乎没有一个人有怨言，他们只是目光坚定地冲陈萌萌点了点头。

因为抛开陈萌萌的教练身份不说，任谁也不会在一个美女面前认怂说自己不行。

“好！

非常好！

我希望经过这些训练，在联赛开始之前，你们每个人都能够成为一只只防守凶狠的饿狼！

让敌人们闻风丧胆的饿狼！”